鍼灸師が教える急な腰痛のセルフケアにおすすめのツボ

急な腰痛に有効なツボとは

長時間、座って仕事をしていて、立ち仕事をしていて、運動をしていてなど様々な状況で腰痛を感じることがあると思います。
2019年の厚生労働省の調査によると、男性の腰痛の自覚症状がある方は最も多く、女性は肩こりについて2番目に多い悩みと報告されています。
腰痛の原因も様々ありますが、急な腰痛によく鍼灸師は痛い局所や腰腿点というツボ（経穴）に鍼灸施術を行います。

参考：厚生労働省：2019年 国民生活基礎調査の概況）

自分でも押圧できる腰腿点

特に腰腿点は自分で押圧のでき、よく紹介される代表的なツボ（経穴）ですね。

今回はこの腰腿点にプラスするともっと楽になる可能性のあるポイントなどをご紹介します。

急な腰痛の軽減におすすめ

これで結構、腰痛は軽減されていると思います。
是非、セルフケアとして活用しててください。

神戸医療福祉専門学校中央校
鍼灸科教員　前田　見太郎

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「鍼灸とエステを融合させた施術を行うサロンで活躍中」（2013年度卒業）

「25歳で開業、今では1日30名以上の患者様を治療。2017年に2店舗目も」（2010年度卒業）

「訪問鍼灸専門の治療院を開業」（2008年度卒業）

「鍼灸院を営みながらスポーツトレーナーとして活動」（2006年度卒業）

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