みなさんこんにちは☆
自宅で過ごす時間が増え、気が滅入っている人も
多いのではないでしょうか？
そんな方へ
自宅でカンタン！耳つぼリラックスマッサージ☆を、
鍼灸科の教員からご紹介します◎ モデルは鍼灸科教員 王子先生★
王子先生は神戸医療鍼灸科の卒業生です◎
耳にはたくさんのつぼや血管があり、触ったり、もみほぐすことで体温が上昇し
リラックス効果があります♪♪みんなでやってみましょう‼
みなさん準備はよろしいですか☆？ 王子先生、よろしくお願いしますっ！
①まずは親指と人差し指で耳の上部をやさしくつまみ、
耳で指の温度をゆっくり感じましょう◎
②その指を耳たぶまでやさしくさするように
下ろしましょう◎
③次に指を耳の上部にもどし、さきほどより少ししっか り目に耳をつまみ、斜め上方向へ伸ばしましょう！
④指を耳たぶまで下ろし耳たぶを③と同様につまみ、
下に伸ばします。
気持ち良く感じる強さで、数回繰り返してみましょう◎
◆耳つぼマッサージとセットで側頭部マッサージもおすすめ！！
日ごろの食事や、緊張やストレスで歯を食いしばったりする事で
側頭部の筋肉が緊張してしている場合があります！
耳つぼマッサージとセットで側頭部もほぐしましょう◎
●こめかみのあたりを指の第二関節でやさしくグルグルほぐします。 
●同じ場所を指の腹でクルクルします。
こちらも気持ちよい強さで数回行いましょう！
みなさんいかがですか？顔や体が少しづつポカポカしてきたと思います◎
鏡を見なくてもできるので、テレビを見ながら、トイレの中で、入浴中に、
ソファーでのリラックスタイムに、などなどいつでもできます♪
外出できない日々が続きますが、こんな時こそおうち時間を充実させて
体をゆっくり休ませてあげましょう◎
このように鍼灸師は、ベッドの上で患者さんに鍼やお灸をするだけではなく、
何もなくても手軽にできるマッサージ方法などの知識も身に付けられます★
これなら、家族や友達に気軽に教えてあげられますよね！
ちなみに、神戸医療の鍼灸科 前田先生の家のネコちゃんは、耳をマッサージしてあげるとコテンと寝るらしいです！！ 人間だけではなく、動物をいやす効果もあるんですね！おそるべし！ みなさんぜひ、やってみてくださいっ◎
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